Mudra
Apana Mudra
Geste d'Apana
Purifier l'énergie
- Joignez les extrémités du pouce, du majeur et de l'annulaire de chaque main
- Tendez sans forcer les indexes et auriculaires
- Posez le dos des mains sur les genoux ou les cuisses, paumes des mains vers le ciel
- Détendez les épaules et gardez la colonne dans son alignement naturel
Apana Mudra
Geste d'Apana
Précisions
- Geste pour activer le souffle vital Apana vayu
- Peut être réalisé avec les deux mains qui ne sont pas en contact
- Peut être utilisé pour renforcer la stabilité ou l'enracinement dans certaines postures
- A éviter en cas de grossesse ou de faible tension
Concentration
- Eléments Terre et Eau
- Active Apana vayu
- Ouvre et équilibre les 1er et 2ème chakra
Effets
- Dirige la conscience et le souffle dans le bas du corps
- Facilite l'allongement de l'expiration
- Favorise l'ancrage et l'élimination
- Relache et purifie le mental et les émotions