Tirage
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Geste de l'Eau


Jala Mudra
Sauterelle


Salambhasana
Crâne étincelant


Kapalabhati Pranayama
Guerrier I


Virabhadrasana I
Demi pont


Ardha Setu Bandhasana
Chandelle


Sarvangasana
Bateau


Paripurna Navasana
Chameau


Ustrasana
Souffle psychique


Ujjayi
Chat


Marjarasana
Arbre


Vrikshasana
Charrue


Halasana
Tête de vache


Gomukhasana
Pince


Paschimottanasana
Geste de l'Espace


Akasha Mudra
Arc


Dhanurasana
Geste de Prana


Prana Mudra
Guerrier III


Virabhadrasana III
Geste d'Apana


Apana Mudra
Geste de Samana


Samana Mudra
Demi pince


Janu-Sirsasana
Geste du Lotus


Padma Mudra
Aigle


Garudasana
Pince debout


Padahastasana
Torsion assise


Ardha Matsyendrasana
Geste de la déesse Hakini


Hakini Mudra
Geste du Vent


Vayu Mudra
Cobra


Bhujangasana
Geste de révérence


Anjali Mudra
Purification des nadi


Nadi Shodhana
Triangle


Trikonasana
Geste de la Terre


Prithivi Mudra
Geste du Soleil


Surya Mudra
Geste de Vyana


Vyana Mudra
Poisson


Matsyasana
Souffle calmant


Shitali
Souffle du bourdon


Bhramari
Guerrier II


Virabhadrasana II
Soufflet du forgeron


Bhastrika
Geste de la connaissance


Jnana Mudra
Geste d'Udana


Udana Mudra
Geste de la conscience

