Tirage
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Geste d'Apana


Apana Mudra
Geste de Prana


Prana Mudra
Geste du Vent


Vayu Mudra
Purification des nadi


Nadi Shodhana
Geste d'Udana


Udana Mudra
Geste de la déesse Hakini


Hakini Mudra
Cobra


Bhujangasana
Pince debout


Padahastasana
Geste de révérence


Anjali Mudra
Geste de l'Espace


Akasha Mudra
Arc


Dhanurasana
Geste du Lotus


Padma Mudra
Guerrier II


Virabhadrasana II
Chameau


Ustrasana
Sauterelle


Salambhasana
Geste de Samana


Samana Mudra
Geste de Vyana


Vyana Mudra
Torsion assise


Ardha Matsyendrasana
Triangle


Trikonasana
Pince


Paschimottanasana
Souffle du bourdon


Bhramari
Chandelle


Sarvangasana
Souffle calmant


Shitali
Geste du Soleil


Surya Mudra
Bateau


Paripurna Navasana
Tête de vache


Gomukhasana
Poisson


Matsyasana
Demi pince


Janu-Sirsasana
Demi pont


Ardha Setu Bandhasana
Guerrier III


Virabhadrasana III
Aigle


Garudasana
Chat


Marjarasana
Charrue


Halasana
Geste de l'Eau


Jala Mudra
Geste de la connaissance


Jnana Mudra
Arbre


Vrikshasana
Guerrier I


Virabhadrasana I
Geste de la Terre


Prithivi Mudra
Souffle psychique


Ujjayi
Crâne étincelant


Kapalabhati Pranayama
Soufflet du forgeron


Bhastrika
Geste de la conscience

