Tirage
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Geste de Samana


Samana Mudra
Pince


Paschimottanasana
Geste de la Terre


Prithivi Mudra
Aigle


Garudasana
Crâne étincelant


Kapalabhati Pranayama
Bateau


Paripurna Navasana
Cobra


Bhujangasana
Tête de vache


Gomukhasana
Demi pince


Janu-Sirsasana
Geste de révérence


Anjali Mudra
Arbre


Vrikshasana
Geste de l'Eau


Jala Mudra
Guerrier III


Virabhadrasana III
Geste de la déesse Hakini


Hakini Mudra
Sauterelle


Salambhasana
Geste de la conscience


Chin Mudra
Geste du Soleil


Surya Mudra
Torsion assise


Ardha Matsyendrasana
Geste du Lotus


Padma Mudra
Pince debout


Padahastasana
Purification des nadi


Nadi Shodhana
Geste d'Apana


Apana Mudra
Geste du Vent


Vayu Mudra
Guerrier II


Virabhadrasana II
Chandelle


Sarvangasana
Geste de l'Espace


Akasha Mudra
Souffle psychique


Ujjayi
Souffle du bourdon


Bhramari
Demi pont


Ardha Setu Bandhasana
Geste de la connaissance


Jnana Mudra
Poisson


Matsyasana
Triangle


Trikonasana
Geste d'Udana


Udana Mudra
Geste de Prana


Prana Mudra
Chameau


Ustrasana
Chat


Marjarasana
Guerrier I


Virabhadrasana I
Soufflet du forgeron


Bhastrika
Souffle calmant


Shitali
Arc


Dhanurasana
Charrue


Halasana
Geste de Vyana

