Tirage
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Guerrier II


Virabhadrasana II
Triangle


Trikonasana
Sauterelle


Salambhasana
Bateau


Paripurna Navasana
Souffle calmant


Shitali
Charrue


Halasana
Demi pont


Ardha Setu Bandhasana
Tête de vache


Gomukhasana
Demi pince


Janu-Sirsasana
Geste de révérence


Anjali Mudra
Guerrier III


Virabhadrasana III
Arbre


Vrikshasana
Geste de l'Eau


Jala Mudra
Geste d'Udana


Udana Mudra
Geste de la connaissance


Jnana Mudra
Purification des nadi


Nadi Shodhana
Souffle du bourdon


Bhramari
Geste de Samana


Samana Mudra
Geste du Lotus


Padma Mudra
Geste d'Apana


Apana Mudra
Geste de la Terre


Prithivi Mudra
Chandelle


Sarvangasana
Geste de la conscience


Chin Mudra
Geste de Vyana


Vyana Mudra
Pince


Paschimottanasana
Crâne étincelant


Kapalabhati Pranayama
Chameau


Ustrasana
Arc


Dhanurasana
Guerrier I


Virabhadrasana I
Chat


Marjarasana
Souffle psychique


Ujjayi
Aigle


Garudasana
Poisson


Matsyasana
Geste du Soleil


Surya Mudra
Torsion assise


Ardha Matsyendrasana
Soufflet du forgeron


Bhastrika
Pince debout


Padahastasana
Geste de l'Espace


Akasha Mudra
Geste de Prana


Prana Mudra
Geste de la déesse Hakini


Hakini Mudra
Geste du Vent


Vayu Mudra
Cobra

