Mudra
Anushasana Mudra
Geste de l'omnipresence de l'énergie
Distribuer l'énergie
- Serrez le poing, le pouce posé sur la deuxième phalange de l'annulaire
- Tendez l'index
- Peut être réalisé avec chaque main, sans les mettre en contact
- Posez le dos des mains sur les cuisses ou les genoux ou alors les doigts pointés vers le ciel
- Détendez les épaules et gardez la colonne dans son alignement naturel
Anushasana Mudra
Geste de l'omnipresence de l'énergie
Précisions
- Anushasana signifie direction ou instruction
- Geste pour activer le souffle vital de diffusion et distribution Vyana vayu
- Ce geste peut être réalisé avec chaque main, sans les joindre
- Peut être utilisé pour diffuser l'énergie jusqu'aux extrémités de certaines postures
Concentration
- Elément Eau
- Active Vyana vayu
- Ouvre et équilibre les chakras du 2ème au 6ème
Effets
- Dirige la conscience et le souffle du centre vers les extrémités du corps
- Facilite la coordination et la conscience corporelle
- Débloque les points vitaux (marma)
- Facilite la concentration, la discipline et le sentiment d'unité