Effets physiques

• Elimination via les selles et l'urine
• Sortie du bébé à l’accouchement
• Action sur colon, reins, rectum et organes génitaux
• Equilibre du système immunitaire

Effets subtils

• Elimination des émotions négatives et des mauvaises habitudes
• Clarté d'esprit

Déséquilibre

• Mauvaise élimination
• Dépression et négativité

Pratiques

• Postures et mouvements vers l’extérieur et vers le bas
• Postures debout qui fortifient la base et sollicitent les cuisses (ex. Chaise)
• Postures assises jambes croisées et Apanasana
• Expirations longues
• Apana mudra, Ashvini Mudra et Mula bandha
• Pranayama Kapalabhati