Effets physiques

• Absorption de nourriture, boisson et respiration
• Sensations de faim et de soif
• Régulation de la température corporelle
• Santé des organes de perception

Effets subtils

• Absorption de l’énergie au niveau de Pranamaya Kosha
• Energisation de l’ensemble des Kosha
• Absorption des impressions et des idées

Déséquilibre

• Dysfonctionnement du cœur et des poumons
• Difficulté à assimiler les impressions positives
• Manque de concentration, nervosité, anxiété
• Difficulté d'accès à la connaissance intuitive

Pratiques

• Postures et mouvements d’attraction, de montée (ex. Guerrier I) et d’ouverture (ex. Cobra, Chameau)
• Inspirations longues
• Prana Mudra
• Pranayama Bhastrika thoracique, Nadi shodhana et Ujjayi