YogĀrkana - Surya Namaskar (marma)

Il s’agit d’une variation de la salutation au soleil, inspirée par l’enseignement d’Indu Arora et qui focalise plus particulièrement sur certains points Marma (ou points d’énergie)
Le rythme de cette salutation est plus lent que celui des autres versions pour nettoyer et activer certains de ces points grâce au mouvement et au souffle
Vous pouvez l’effectuer plusieurs fois de suite le matin (elle est effectuée traditionnellement à l’aube) ou avant de commencer une séquence de yoga à n’importe quel moment de la journée

Lorqu'elles sont au sol, gardez les mains immobiles
Quand vous mettez le genou en dessous d'une aisselle, gardez bien la pression du genou pendant les mouvements vers l'avant et vers l'arrière
Trouvez votre propre rythme dans l'éxécution de cette salutation, vous pouvez la faire une ou plusieurs fois ou l'associer à des salutations au soleil plus classiques

Innombrables bienfaits, tonification et renforcement des muscles, élimination de la graisse superflue et des toxines
Bénéfique pour les glandes endocrines, le système nerveux et le système digestif
Stimule et énergise plusieurs points marma, améliore la concentration

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