Mudra
Prana Mudra
Geste de Prana
Elever l'énergie
- Joignez les extrémités du pouce, de l'annulaire et de l'auriculaire de chaque main
- Tendez sans forcer les majeurs et les indexes
- Posez le dos des mains sur les genoux ou les cuisses, paumes des mains vers le ciel
- Détendez les épaules et gardez la colonne dans son alignement naturel
Prana Mudra
Geste de Prana
Précisions
- Geste pour activer le souffle vital Prana vayu
- Peut être réalisé avec les deux mains qui ne sont pas en contact
- Peut être utilisé pour alléger certaines parties du corps ou faciliter l'équilibre dans les postures
Concentration
- Elément Air
- Active Prana vayu
- Ouvre et équilibre le 4ème chakra (Anahata)
Effets
- Dirige la conscience et le souffle dans la poitrine et détend toute cette zone
- Augmente la capacité respiratoire et stimule légèrement le coeur
- Lutte contre la dépression et réduit la négativité
- Favorise l'ouverture du coeur