Instructions

• Utiliser un 'Neti pot', idéalement en cuivre, rempli d’eau tiède légèrement salée
• Insérer l’embout du pot dans la narine la plus ouverte
• Pencher la tête sur le coté de manière à laisser couler l’eau d’une narine à l’autre puis vers l'extérieur
• Procéder de même avec l'autre narine
• Une fois les conduits nasaux nettoyés il est très important de bien sécher le nez et les sinus en expirant énergétiquement par chaque narine puis par les deux avec une respiration similaire à celle de Kapalabhati kriya

Détails

• Peut être intégré à une sadhana matinale, une à deux fois par semaine en rythme de croisière et de manière plus fréquente en cas de besoin ponctuel
• Participe à se prémunir des rhumes, rhinites et problèmes respiratoires
• Améliore la vue et est plus globalement bénéfique à tous les organes sensoriels