Séquence
Lombaires et jambes
A l'aise sur la Chaise III
- Une séquence à pratiquer assis, au bureau ou ailleurs
- Elle travaille sur tout l’axe de la colonne vertébrale et de la tête aux pieds
- A pratiquer lors de longues périodes en position assise pour se détendre et se remettre dans son axe
- Cette troisième et dernière partie se concentre sur le bas du dos et l'ensemble de la colonne vertébrale
Description détaillée
PDFLombaires et jambes
A l'aise sur la Chaise III
Précisions
- Dernière séquence à pratiquer après les deux premières de la séance
- Les exercices sont à répéter trois fois de suite
- Ne jamais appuyer le dos sur la chaise et garder la colonne vertébrale étirée
Bienfaits
- Favorise le calme et lutte contre le stress
- Travaille sur la détente des lombaires et la mobilité de la colonne vertébrale
Contre-indications
- Restez prudents en cas de douleur dans le dos
- Soyez à l'écoute de votre corps et ne forcez pas