Séquence

Respiration et nuque

A l'aise sur la Chaise I

Respiration et nuque
  • Une séquence à pratiquer assis, au bureau ou ailleurs
  • Elle travaille sur tout l’axe de la colonne vertébrale et de la tête aux pieds
  • A pratiquer lors de longues périodes en position assise pour se détendre et se remettre dans son axe
  • Cette première partie se concentre sur la respiration complète et les mouvements de la nuque
Description détaillée
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Respiration et nuque

A l'aise sur la Chaise I

Précisions
  • Les premiers exercices de respiration sont importants pour instaurer la détente
  • Les exercices sont à répéter trois fois de suite
  • Ne jamais appuyer le dos sur la chaise et garder la colonne vertébrale étirée
Bienfaits
  • Favorise le calme et lutte contre le stress
  • Travaille sur la détente des cervicales
Contre-indications
  • Restez prudents en cas de douleur aux cervicales
  • Soyez à l'écoute de votre corps et ne forcez pas
Respiration et nuque