Séquence
Respiration et nuque
A l'aise sur la Chaise I
- Une séquence à pratiquer assis, au bureau ou ailleurs
- Elle travaille sur tout l’axe de la colonne vertébrale et de la tête aux pieds
- A pratiquer lors de longues périodes en position assise pour se détendre et se remettre dans son axe
- Cette première partie se concentre sur la respiration complète et les mouvements de la nuque
Description détaillée
PDFRespiration et nuque
A l'aise sur la Chaise I
Précisions
- Les premiers exercices de respiration sont importants pour instaurer la détente
- Les exercices sont à répéter trois fois de suite
- Ne jamais appuyer le dos sur la chaise et garder la colonne vertébrale étirée
Bienfaits
- Favorise le calme et lutte contre le stress
- Travaille sur la détente des cervicales
Contre-indications
- Restez prudents en cas de douleur aux cervicales
- Soyez à l'écoute de votre corps et ne forcez pas