Séquence
Chandra Namaskar
Salutation à la Lune
- Il s’agit d’une variation de la salutation à la Lune, car il en existe plusieurs
- Cette salutation sollicite beaucoup les genoux, n’hésitez donc pas à les poser sur une double épaisseur de tapis, sur une étoffe repliée ou sur un cousin pour rester à votre aise
- En cas de douleur aux genoux, ne faites pas les étapes 8 et 9
Chandra Namaskar
Salutation à la Lune
Précisions
- Cette salutation s'effectue avec calme et sérénité
- Elle peut clôturer une scéance et est bien adaptée à une scéance du soir (toujours avant le dîner)
- Attention aux genoux lors des étapes 8 et 9
Bienfaits
- Très complète au niveau physique, mobilise le corps en douceur
- Apporte calme et sérénité, apaise le mental
Contre-indications
- Problèmes de genoux, problèmes de dos aigus
- Intoxication sanguine