Mudra
Vayu Mudra
Geste du Vent
Légereté
- Pliez l'index vers la paume à la base du pouce
- Repliez légèrement le pouce par dessus pour stabiliser la position de l'index
- Gardez les autres doigts tendus sans trop forcer
- Ce geste peut être fait avec une ou deux mains
- Posez le dos des mains sur les genoux ou les cuisses
- Détendez les épaules et gardez la colonne alignée
Vayu Mudra
Geste du Vent
Précisions
- Fait partie de la famille des Tattvayoga Mudra où chaque doigt de la main, en correspondance avec un élément, est activé à l'aide du pouce
- Les deux mains ne sont pas en contact
- L'association entre doigts et éléments diffère de celle de la famille des Hasta Mudra
- Peut être utilisé pour alléger certaines parties du corps ou faciliter l'équilibre dans les postures
Concentration
- Elément Air
- Active Prana vayu
- Ouvre et équilibre le 4ème chakra (Anahata)
Effets
- Dirige la conscience et le souffle dans toute la cage thoracique et augmente la capacité respiratoire
- Développe la grâce, la sensibilité et l'appréciation de la beauté
- Favorise l'expansion et l'ouverture du coeur