Mudra
Surya Mudra
Geste du Soleil
Rayonnement
- Pliez l'annulaire vers la paume à la base du pouce
- Repliez légèrement le pouce par dessus pour stabiliser la position de l'annulaire
- Gardez les autres doigts tendus sans trop forcer
- Ce geste peut être fait avec une ou deux mains
- Posez le dos des mains sur les genoux ou les cuisses
- Détendez les épaules et gardez la colonne alignée
Surya Mudra
Geste du Soleil
Précisions
- Fait partie de la famille des Tattvayoga Mudra où chaque doigt de la main, en correspondance avec un élément, est activé à l'aide du pouce
- Les deux mains ne sont pas en contact
- L'association entre doigts et éléments diffère de celle de la famille des Hasta Mudra
- Peut être utilisé pour renforcer la concentration d'énergie abdominale dans certaines postures
Concentration
- Elément Feu
- Active Samana vayu
- Ouvre et équilibre le 3ème chakra (Manipura)
Effets
- Dirige la conscience et le souffle vers le plexus solaire
- Libère le diaphragme et facilite la respiration
- Réchauffe le corps et cultive la vitalité
- Favorise la capacité à digérer avec enthousiasme les expériences de la vie