Mudra
Prithivi Mudra
Geste de la Terre
Incarnation
- Joignez délicatement les extrémités du pouce et de l'annulaire
- Gardez les autres doigts tendus sans trop forcer
- Ce geste peut être fait avec une ou deux mains
- Posez le dos des mains sur les genoux ou les cuisses
- Détendez les épaules et gardez la colonne alignée
Prithivi Mudra
Geste de la Terre
Précisions
- Fait partie de la famille des Tattvayoga Mudra où chaque doigt de la main, en correspondance avec un élément, est activé à l'aide du pouce
- Les deux mains ne sont pas en contact
- L'association entre doigts et éléments diffère de celle de la famille des Hasta Mudra
- Peut être utilisé pour renforcer la stabilité ou l'enracinement dans certaines postures
Concentration
- Elément Terre
- Active Apana vayu
- Ouvre et équilibre le 1er chakra (Muladhara)
Effets
- Dirige la conscience et le souffle à la base du corps et détend toute cette zone
- Renforce la sensation de stabilité et de solidité et combat l'anxiété
- Augmente la confiance en soi