Mudra
Padma Mudra
Geste du Lotus
Amour inconditionnel
- Placez les mains jointes devant le cœur
- Tout en gardant la base des paumes, les pouces et les petits doigts en contacts, ouvrez les majeurs, les annulaires puis les index, pour donner une forme de fleur de lotus à vos mains
- Détendez les épaules, vérifiez que le dos garde sa cambrure naturelle, éloignez légèrement les coudes du corps
Padma Mudra
Geste du Lotus
Précisions
- Padma signifie lotus, dont la fleur ouverte symbolise la pureté et l’épanouissement spirituel de l’âme qui émerge de l’eau trouble
- Le mudra peut accompagner la plupart des postures assises méditatives
- Il peut aussi accompagner certaines postures debout comme Tadasana ou la posture de l’arbre
Concentration
- Elément Air
- Active et équilibe Prana vayu
- Ouvre et équilibre le 4ème chakra (Anahata)
Effets
- Dirige le souffle vers la poitrine et masse le thymus et la glande du cœur
- Equilibre Kapha et Pitta
- Ouvre le chakra du cœur, centre de l’amour inconditionnel, et favorise la compassion
- Aide à accepter et intégrer les émotions