Mudra
Madhyama Mudra
Geste des majeurs
Equilibre énergétique
- Amenez les mains au niveau de la poitrine et tournez les paumes vers le plexus solaire
- Joignez doucement les extrémités des majeurs, les autres doigts relachés à l'intérieur ou légèrement étendus sans se toucher
- Détendez les épaules, gardez les avant-bras légèrement éloignés du corps et parallèles au sol, vérifiez que votre colonne vertébrale est bien alignée
Madhyama Mudra
Geste des majeurs
Précisions
- Fait partie de la famille des Hasta Mudra où chaque doigt de la main est contact avec son équivalent de l'autre main
- Ces différents gestes peuvent être pratiqués à la suite pour réquilibrer les éléments et les chakra
- Travaille sur la conscience de la réserve d'énergie de l'abdomen et son utilisation équilibrée
Concentration
- Elément Feu
- Active Samana vayu
- Equilibre le 3ème chackra (Manipura)
Effets
- Dirige le souffle et la conscience vers le plexus solaire
- Favorise le système digestif via le massage de la région abdominale
- Masse galement les reins, le bas du dos et les glandes surrénales
- Aumente la confiance et l'estime de soi