Mudra
Kanishtha Mudra
Geste des auriculaires
Connexion à la Terre
- Amenez les mains au niveau de la poitrine et tournez les paumes vers le plexus solaire
- Joignez doucement les extrémités des auriculaires, les autres doigts relachés à l'intérieur ou légèrement étendus sans se toucher
- Détendez les épaules, gardez les avant-bras légèrement éloignés du corps et parallèles au sol, vérifiez que votre colonne vertébrale est bien alignée
Kanishtha Mudra
Geste des auriculaires
Précisions
- Fait partie de la famille des Hasta Mudra où chaque doigt de la main est contact avec son équivalent de l'autre main
- Ces différents gestes peuvent être pratiqués à la suite pour réquilibrer les éléments et les chakra
- Augmente le calme et la stabilité via l'ancrage à la Terre
Concentration
- Elément Terre
- Active Apana vayu
- Equilibre le 1er chackra (Muladhara)
Effets
- Agit sur la zone pelvienne
- Favorise l'élimination et allonge l'expiration
- Renforce l'ancrage et favorise la relaxation