Mudra

Kanishtha Mudra

Geste des auriculaires

Kanishtha Mudra

Connexion à la Terre

  • Amenez les mains au niveau de la poitrine et tournez les paumes vers le plexus solaire
  • Joignez doucement les extrémités des auriculaires, les autres doigts relachés à l'intérieur ou légèrement étendus sans se toucher
  • Détendez les épaules, gardez les avant-bras légèrement éloignés du corps et parallèles au sol, vérifiez que votre colonne vertébrale est bien alignée

Kanishtha Mudra

Geste des auriculaires

Précisions
  • Fait partie de la famille des Hasta Mudra où chaque doigt de la main est contact avec son équivalent de l'autre main
  • Ces différents gestes peuvent être pratiqués à la suite pour réquilibrer les éléments et les chakra
  • Augmente le calme et la stabilité via l'ancrage à la Terre
Concentration
  • Elément Terre
  • Active Apana vayu
  • Equilibre le 1er chackra (Muladhara)
Effets
  • Agit sur la zone pelvienne
  • Favorise l'élimination et allonge l'expiration
  • Renforce l'ancrage et favorise la relaxation
Kanishtha Mudra