Mudra
Jnana Mudra
Geste de la connaissance
Eveil de la vision claire
- Joignez les bouts des indexes et des pouces de chaque main
- Les pouces et les indexes forment un cercle
- Gardez les trois autres doigts allongés
- Posez les dos des mains sur les genoux, paumes des mains vers le ciel
- Détendez les épaules et gardez la colonne dans son alignement naturel
Jnana Mudra
Geste de la connaissance
Précisions
- Également appelé Gyan Mudra en Hindi
- Dans la variante Chin Mudra les paumes sont retournées vers le sol
- Les trois doigts sont bien tendus en mode émission, alors qu'ils sont relâchés en mode réception
- Geste souvent utilisé en méditation
Concentration
- Élément Akasha
- Udana vayu
- 6ème chakra (Ajna)
Effets
- Agit sur la partie haute des poumons et sur le cerveau
- Réduit le stress, stabilise les émotions
- Améliore la concentration et la clarté du mental