Mudra
Jala Mudra
Geste de l'Eau

Fluidité
- Joignez délicatement les extrémités du pouce et de l'auriculaire
- Gardez les autres doigts tendus sans trop forcer
- Ce geste peut être fait avec une ou deux mains
- Posez le dos des mains sur les genoux ou les cuisses
- Détendez les épaules et gardez la colonne alignée
Jala Mudra
Geste de l'Eau
Précisions
- Fait partie de la famille des Tattvayoga Mudra où chaque doigt de la main, en correspondance avec un élément, est activé à l'aide du pouce
- Les deux mains ne sont pas en contact
- L'association entre doigts et éléments diffère de celle de la famille des Hasta Mudra
- Peut être utilisé pour renforcer la fluidité dans certaines postures
Concentration
- Elément Eau
- Active Apana et Vyana vayu
- Ouvre et équilibre le 2ème chakra (Svadisthana)
Effets
- Dirige la conscience et le souffle dans le bassin et détend toute cette zone
- Améliore la circulation des systèmes urinaire, reproductif, digestif et éliminatoire
- Renforce la flexibilité et la non identification à une image rigide de soi
- Augmente la fluidité et la synchronisation aux cycles de la vie
