Mudra
Anjali Mudra
Geste de révérence
Invoquer l'union avec le divin
- Joignez les mains devant le coeur et vérifier que l'appui est de force égale entre les deux mains
- Pointez les doigts vers le haut et laissez un léger espace entre les paumes
- Les bords externes des pouces peuvent être en appui sur le sternum
- Détendez les épaules en maintenant les coudes légèrement éloignés du corps et la colonne alignée
Anjali Mudra
Geste de révérence
Précisions
- Anjali signifie révérence ou salutation en Sanskrit
- Utilisé dans la salutation Namaste qui signifie 'je m'incline devant le divin en toi'
- Souvent utilisé en début et fin de séance de Yoga ou dans les salutations telles que 'Surya Namaskar'
Concentration
- Éléments Terre et Akasha
- Equilibre Prana et Apana vayu
- Ensemble des chakras et plus praticulièrement le 4éme (Anahata)
Effets
- Assouplit les mains, doigts, poignets et bras
- Dirige le souffle et la conscience vers l'avant de la poitrine et masse le thymus
- Réduit les tensions entre les omoplates
- Facilite l'intériorisation des sens
- Favorise l'union avec le Divin