Mudra
Angushtha Mudra
Geste des pouces
Ecoute intérieure
- Amenez les mains au niveau de la poitrine et tournez les paumes vers le plexus solaire
- Joignez doucement les extrémités des pouces, les autres doigts relachés à l'intérieur ou légèrement étendus sans se toucher
- Détendez les épaules, gardez les avant-bras légèrement éloignés du corps et parallèles au sol, vérifier que votre colonne vertébrale est bien alignée
Angushtha Mudra
Geste des pouces
Précisions
- Fait partie de la famille des Hasta Mudra où chaque doigt de la main est contact avec son équivalent de l'autre main
- Ces différents gestes peuvent être pratiqués à la suite pour réquilibrer les éléments et les chakra
- Trvaille au niveau de l'écoute intérieure et de l'expression claire de soi à l'extérieur
Concentration
- Elément Espace (Akasha)
- Active Udana vayu
- Equilibre le 5ème chackra (Vishuddha)
Effets
- Dirige le souffle et la conscience dans la gorge et la nuque
- Agit sur les cervicales, la thyroïde et les cordes vocales
- Augmente l'écoute et la sqensibilité intérieures
- Facilite la connexion à la guidance intérieure