Instructions

• Boire 5 à 6 grands verres d’eau tiède très légèrement salée (une pincée) de manière à en remplir l’estomac
• Patienter quelques minutes puis activer l’estomac à l’aide d’Uddiyana Bandha ou de Nauli Kriya
• Rejeter l’eau par la bouche pour nettoyer le corps de la bile et du phlegme, éventuellement en utilisant un doigt au fond de la gorge pour provoquer comme un vomissement
• Continuer jusqu’à que l’estomac soit vide

Détails

• Peut être pratiqué deux fois par semaine, le matin avec l’estomac vide
• Egalement appelé Gaja Karani en référence à l’éléphant qui utilise sa trompe pour se laver l’intérieur de la bouche à grande eau